本文献给那些处于迷茫的中年的朋友，看完本文你所有的迷茫都消失无影无踪了，将会握紧拳头，对未来发起开始新的搏击，不信你看完*知道了。

　　经常有一些像我这样的中年人跟我交流说自己很迷茫，想改变处境，但是不知道方向了。

中年危机的本质

我都已经30岁了，又竞争不过年轻人，除了守住本职岗位，在职场上混混日子，我还能干什么？

其实，家庭的运行也是一种“工作”，*像电视剧《知否》里的祖母说的：“一个家庭，需要各司其职，才能运行得好”。我们在家庭中担当的不同角色，也是一种“职位”。

所以，“中年职业危机”的本质其实是：成家后，需要履行不同角色的义务，相当于做着多份“工作”，精力分散，顾此失彼；

以现在这个状态，不少人会把生活中的焦虑归罪于新冠疫情，缺钱花的时候，心里*想，都怪疫情，工作被辞的时候,要是没疫情，**不会这样。

我们静下来细想下，难道都是疫情的原因吗？当然，不否认疫情出现以来，我们的生活改变了太多，我想说的是，有些挫折，即使没有疫情，一样会出现在我们的生活中，到了**的时间，焦虑感一样会充满我们的脑海，疫情呢，只不过是挫折的催化剂罢了，它只是让以后的挫折更早的来到我们身边，而且还稍微有些猛烈。

总结下来，30岁过后呢，陆续产生焦虑的原因无外乎以下几个方面

1、开始独立生活，脱离原生家庭

对于80、90后的朋友来说，从小兄弟姐妹*少，不少人都是在父母爷爷奶奶外公外婆双重照料下长大。但是一到三十岁，社会环境不管你适应不适应，上面围着转的人突然跑出来说，你该去成立自己的家庭了。还得对你未来的家庭指手画脚，你仔细想想潜意识里真的在想成立自己想要的家庭还是成立他们想要的家庭？ 遇到这些问题，缺乏生活经验的我们能不焦虑吗？

2、期望和现实的不一致

我们自幼被灌输30而立的观念，实际上呢，30岁的大多数人大学毕业六至七年，工作大概5年左右，这个时间点能独立撑起家庭的人是少之又少。

3、攀比心

当我们看到有的同学、朋友已经升职加薪或者创业当老板的时候，再想想自己苦哈哈的加班加点，业绩还不达标，升值基本无望，创业又没有门路，想到这些，是不是顿时感觉生活没有了希望。

搞清楚焦虑的原因不是主要的，重要的是我们怎么才能克服焦虑？

我们应该学会向焦虑妥协，重新认识焦虑，焦虑并非全是坏事，接受你的焦虑，带着你的焦虑一起生活，因为我们处在一个经济高速发展的时代，房价、物价、**一个样，甚至自己的收入也不稳定，也是**一个，处在这样一个大环境里面，我们不可能逃脱焦虑，既然躲不过，不如坦然接受。

其实，我们感到焦虑是非常正常的，说明我们很健康，不信，你看看那些浑浑噩噩过日子，一点都不焦虑的人，大多数是对生活没有追求的。

对于攀比心呢，我是这样理解的，我们攀比的只是和我们处在同一层次的人，即我们的比照群体。我们总爱拿自己的成*与被我们认为是同一层面的人（一起长大的伙伴、一起工作的同事、熟识的朋友）相比较，身份的焦虑便缘此而生。如果我们拥有和他们一样多或更多的东西的时候，我们才会认为自己是幸运的。

但是，很多时候我们与他人比较的意义并不大，即便是一起长大的伙伴、一起工作的同事、熟识的朋友，每一个人的家庭起点也会有不同，每一个人拥有的资源和能力也不同，别人能拥有的东西，你并不**也能拥有，你能拥有的东西，别人也未必都能拥有。

所以，要想有效应对攀比心，*要搞明白我们自己内心想要什么，对自己目标比较确信时，*容易专注于自己的目标，不那么容易受到外界的影响了，我们的焦虑也会降低很多。

*后，总结下，人过30岁，所有的焦虑来源于你急迫需要考虑接下来的生活了，你不再有年轻的资本，你需要考虑的事情很多，家庭，事业，事事需要你操心，工资没有太多的增加，职位没有提升，也没有好好的去看看这个世界，你只知道抱怨，所以说，还是忙起来吧，这样，你*没空焦虑了，什么是忙，*是让自己觉得有事可做，不**是工作，可以是陪父母做几顿饭，带着家人出去旅游，逛逛街，看看电影。

还是用这句网络上流传的句子来结束本篇文章吧

我们这一生，如果能平平安安直到老去，已经是大幸。错过了飞着飞着*不见的航班，躲过了突然*失控狂奔的车辆，避开了凌晨因为地震崩塌的城市。如果这一切你都侥幸没有遇到，未来的日子请**要好好地活着，想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说，这样当我们回忆生活时，才会无悔我们这一生。